
Coaching online personalizzato per ottenere risultati reali e duraturi. Niente schede generiche, solo programmazione su misura per te.
Analizziamo insieme i tuoi obiettivi • Nessun impegno richiesto
Ti alleni con costanza ma i risultati non arrivano come vorresti
Segui schede generiche che non considerano le tue caratteristiche
Non sai se stai facendo progressi reali o stai solo perdendo tempo
Hai dubbi sulla tecnica ma nessuno ti corregge davvero
Il problema non è la tua genetica o la motivazione.
È che stai seguendo un approccio sbagliato. Serve il metodo giusto, non più fatica.
Sono Federico Rizzo, coach e Personal Trainer laureato in Scienze Motorie, specializzato in approccio scientifico all'allenamento. Aiuto persone che si allenano da tempo ma sono bloccate nei risultati a capire perchè non progrediscono, attraverso una diagnosi tecnica, programmazione personalizzata e progressioni costanti
Valuto la tua situazione attuale, obiettivi e limiti
Ti mostro esattamente cosa non funziona e perché
Costruisco il programma personalizzato su misura per te
Adatto il percorso in base ai tuoi progressi reali
Analizziamo insieme la tua situazione e costruiamo il percorso giusto per te
Che tu preferisca allenarti in autonomia o con un coach al tuo fianco, ho il percorso giusto per portarti dove vuoi arrivare. Ogni programma è costruito su misura per te.

Il tuo allenatore sempre con te, ovunque tu sia
Un percorso di allenamento e nutrizione costruito interamente su di te, gestito a distanza con la stessa cura di una sessione dal vivo. Ricevi la tua programmazione personalizzata, aggiornamenti costanti e supporto diretto ogni giorno della settimana.
Ideale per: Chi vuole allenarsi in autonomia nella propria palestra con una guida esperta sempre disponibile.
Allenamento dal vivo, risultati al massimo livello
Disponibile solo in presenza
Questo servizio è riservato a chi può allenarsi a Giussano o Monza
Sessioni di allenamento individuali in presenza dove ogni ripetizione, ogni serie e ogni dettaglio tecnico viene curato personalmente. Il modo più efficace e veloce per trasformare il tuo fisico con la massima sicurezza e precisione.
Ideale per: Chi cerca il massimo dei risultati con un coach dedicato al proprio fianco in ogni allenamento.
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“Da poco meno di un anno mi segue per allenamenti e alimentazione, e grazie a lui sto ottenendo finalmente i risultati sperati sia a livello estetico sia come forza/resistenza. Federico è preparato, sempre disponibile ma mai invadente. In 11 anni di palestra, è il PT con cui mi sono trovato meglio in assoluto!”
“Mi segue da quasi 2 anni, durante i quali mi ha insegnato ad allenarmi, ascoltando sempre le mie esigenze. Grazie al suo supporto continuo sono sempre stata motivata, passando dall'essere una persona non-atletica a una amante della palestra. Federico fa assolutamente al caso vostro!”
“Sono seguito da lui da tanti anni e non posso che dargli 5 stelle. Grazie a lui ho ritrovato la motivazione per l'allenamento. Oltre ad essere preparato è un ottimo motivatore, sa toccare le corde giuste per stimolare le persone. I suoi allenamenti spaziano molto e non sono mai monotoni!”
“Siamo quasi al giro di boa del primo anno passato insieme. Un grande professionista attento anche a chi ha uno "zainetto" pesante di patologie croniche. Trova sempre il modo di darti stimoli per proseguire il cammino. Super preparato difficile trovarlo senza risposte!”
“Federico è un personal trainer estremamente professionale, competente e disponibile. Sa adattare gli allenamenti alle esigenze personali e ti segue con attenzione e motivazione. Allenarsi con lui è efficace e stimolante. Lo consiglio vivamente.”
“Molto professionale, chiaro e attento alle esigenze individuali. Apprezzo tantissimo il modo in cui riesce a spiegare ogni esercizio in modo semplice e comprensibile. È sempre disponibile ad adattare l'allenamento in base a chi ha di fronte. Consigliatissimo!”
Ricevi una programmazione personalizzata basata sui tuoi obiettivi, caratteristiche e disponibilità. Ti seguo costantemente tramite app dedicata con check-in regolari, analisi video degli esercizi e supporto chat per qualsiasi dubbio. Non sei mai solo nel percorso.
Dipende dai tuoi obiettivi e disponibilità. In genere 3-4 sessioni da 60-90 minuti sono ideali per ottenere risultati ottimali. Creo programmi adattabili anche per chi ha poco tempo, ottimizzando ogni minuto di allenamento.
No, niente diete estreme. Ti fornisco linee guida nutrizionali sostenibili e personalizzate che si adattano al tuo stile di vita. L'obiettivo è creare abitudini durature, non sacrifici temporanei che non puoi mantenere.
Posso creare programmi sia per palestra che per casa, in base all'attrezzatura che hai a disposizione. L'importante è la qualità dell'allenamento e la progressione, non necessariamente il luogo.
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